జీలకర్ర నీరులో అద్భుతాలు..!
– ఖాళీ కడుపుతో తాగితే ఎంతో మేలు
– బరువు తగ్గడమే కాకుండా మరిన్ని ప్రయోజనాలు
దర్శని డెస్క్ : ఆహారంలో రుచి కోసంం ఉపయోగించే జీలకర్రలో అనేక ప్రయోజనాలు అందిస్తుందని మీకు తెలుసా? అంతేకాక ఆయుర్వేద, సంప్రదాయ వైద్యంలో జీలకర్రను ఒక ఔషధ మూలికగా ఉపయోగిస్తారు. ఇంత ప్రాముఖ్యం ఉన్న జీలకర్రతో పాటు జీలకర్ర నీళ్లు తాగడం వల్ల చాలా సమస్యలు పరిష్కరించుకో వచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఉదయం లేచిన వెంటనే జీలకర్ర నీళ్లు తీసుకుంటే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను పొందొచ్చు. జీలకర్ర నీళ్లలో క్యాలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఖాళీ కడుపుతో జీలకర్ర నీటిని తాగటం వల్ల ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది. ఈ నీరు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
జీలకర్ర నీరు జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది. వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. తద్వారా ఇది బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉండి, శరీరం సరిగ్గా నిర్విషీకరణకు గురైనప్పుడు బరువు తగ్గడం సులభం.
జీలకర్ర నీటిని తాగడం వల్ల బరువు తగ్గడమే కాకుండా, షుగర్ నుండి ప్రతిదీ నియంత్రణలో ఉంటుంది. జీలకర్ర శరీరంలో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని త్వరగా పెంచదు. కాబట్టి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు జీలకర్ర నీటిని తాగవచ్చు.
జీలకర్రలో పొటాషియం ఉంటుంది. అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారికి పొటాషియం ముఖ్యం. జీలకర్ర నీటిని తాగడం వల్ల రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి బరువు తగ్గాలన్నా, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలన్నా జీలకర్ర నీళ్లు తాగండి.
జీలకర్రలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్తో పోరాడి మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. జీలకర్ర నీటిని తాగడం వల్ల బరువు తగ్గడంతో పాటు వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. జీలకర్ర నీరు అజీర్తికి చాలా మేలు చేస్తుంది. కడుపు ఉబ్బరం, బరువు వంటి సమస్యల నుంచి బయటపడేందుకు జీలకర్ర నీటిని తాగండి. ఇది కడుపులో అసౌకర్యాన్ని కూడా తొలగిస్తుంది.
జీలకర్రలో ఐరన్ వంటి అవసరమైన పోషకాలు ఉంటాయి. ఇది హిమోగ్లోబిన్ను ఉత్పత్తి చేయడంలో, రక్తంలో ఆక్సిజన్ను తీసుకువెళ్లడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తం గడ్డకట్టడం, శారీరక మంట ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
జీలకర్ర నీరు ఎలా తయారు చేయాలంటే..?
రెండు టీస్పూన్ల జీలకర్రను తీసుకొని ఒక కప్పు నీటిలో కలపండి
ఒక రాత్రంతా వాటిని నానబెట్టండి
ఉదయం ఒక 10 నిమిషాలు ఆ నీటిని మరిగించి, చల్లారిన తర్వాత త్రాగాలి
వెచ్చని జీలకర్ర నీటిని కూడా త్రాగవచ్చు.
బరువు తగ్గాలంటే ఇలా చేయండి..
రెండు టీస్పూన్ల జీలకర్రను ఒక కప్పు నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టండి
మరుసటి రోజు ఉదయం, ఒక చెక్క నిమ్మకాయ రసం దానికి కలపండి
బాగా కలిపి, ఒకసారి వడకట్టి జీలకర్ర-నిమ్మ నీటిని ఆస్వాదించండి.
ఇదికూడా చదవండి..
