అరటి పండుతో గుండెపోటు దూరం
– రోజూ తీసుకుంటే ప్ర‌యోజ‌నాలెన్నో
తాండూరు, ద‌ర్శిని ప్ర‌తినిధి: గ‌జీ బిజీ జీవితంలో ఏవి ప‌డితే అవి తిని మాన‌వ ఆరోగ్యాన్ని నాశ‌స‌నం చేసుకుంటున్నాం. కొత్త కొత్త వంటకాలు, ఆహారాల‌తో యుక్త వ‌య‌స్సుల్లోనే రోగాల బారిన ప‌డి ప్రాణాల మీదకు తెచ్చుకుంటున్నాం. ఇలాంటి జీవనశైలి వల్ల చాలా మంది గుండెపోటుకు గుర‌వుతున్నారు. కానీ రోజూ ఒక అరటిపండు తినడం ద్వారా గుండెపోటును దూరం చేయ‌వ‌చ్చంటున్నారు వైద్య నిపుణులు. అరటిలో అనేక లక్షణాలు ఉన్నాయి. అవి ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఆక్స్‌ఫర్డ్ యూనివర్సిటీ పరిశోధకుల పరిశోధన ప్రకారం.. అరటిపండు లేదా యాపిల్ రోజూ గుండెపోటుతో మరణించే ప్రమాదాన్ని మూడోవంతు తగ్గిస్తుంది. అరటిపండ్లు తినడం వల్ల గుండెపోటు.. స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని నివారించవచ్చు. పొటాషియం అధికంగా ఉండే అరటిపండు అడ్డంకిని నిరోధిస్తుంది. ధమనుల సంకుచిత ప్రమాదాన్ని కూడా నివారిస్తుంది.
అరటితో అనేక ప్రయోజనాలు
అరటితో రోగనిరోధక శక్తి బలంగా ఉంటుంది. శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో అరటి పండు సహాయపడుతుంది. హృదయనాళ వ్యవస్థ బాగా పనిచేస్తుంది. పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉన్నందున, అరటిపండు తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది. ఎక్కువ పండిన అరటిపండ్లను తినడం వల్ల క్యాన్సర్‌ను నివారించవచ్చు.దీని వలన రోజంతా రిఫ్రెష్‌గా అనిపిస్తుంది. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ కారణంగా జీర్ణక్రియ సరిగ్గా ఉంటుంది. శరీరంలో ఐరన్ లోపం క్రమంగా తగ్గుతుంది.
ఆస్తమా వ్యాధి నుండి రక్షించడానికి అరటి ఉపయోగపడుతుంది.
ప్రతిరోజూ ఒక అరటిపండు తినండి
అరటి పండు తీసుకోవడం వల్ల మహిళలకు ఎంతో ఉప‌యోగం అవుతుంది. పీరియడ్స్, గర్భం, రుతువిరతి మొదలైన వాటి కారణంగా, మహిళలకు శరీరంలో ఐరన్, కాల్షియం వంటి పోషకాలు కూడా ఉండవని వీరికి అరటి పండు మంచి ఆహారం అని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, శరీరం బలహీనత కారణంగా, అనేక రకాల సమస్యలు చుట్టుముడతాయి. కాబట్టి మహిళలు ప్రతిరోజూ ఒక అరటిపండు తినాలి. అరటిపండ్లలో విటమిన్లు, ఐరన్, ఫైబర్, పొటాషియం, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మొదలైనవి ఉంటాయి. ప్రతిరోజూ 1 మీడియం అరటిపండు తీసుకోవడం ద్వారా, శరీరానికి 9% పొటాషియం లభిస్తుంది.
శీతాకాలంలో..
పెరుగుతున్న బిపి, షుగర్ కారణంగా , శీతాకాలంలో ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి. గుండె సమస్య పెరిగే అవకాశం ఉంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, గుండె సంబంధిత ఇబ్బందులు ఉన్న రోగులు ఈ విషయాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
